マッチングアプリで全然マッチングしない。写真が悪いのはわかってるけど、何をどう直せばいいかわからない。
そんなふうに悩んでいませんか？
僕もそうでした。これまで200時間以上をマッチングアプリに費やして、Pairs・with・Omiai・タップル・Tinder・東カレと主要どころは一通り使い倒してきました。実際に30人以上の女性と会ってきた経験から、はっきり言います。
マッチングアプリで勝負を決めるのは、写真9割です。
自己紹介文がどれだけ良くても、写真がダメなら誰にも読まれません。逆に写真さえ整えれば、いいね数は驚くほど変わりますよ。
これから、モテる写真・NG写真の基準、男女別のコツ、自撮り・友人・プロの3択比較、アプリ別の写真戦略まで全部お伝えします。ルックスに自信がなくても大丈夫。写真の作り方次第で、誰でも結果は変えられます。
マッチングアプリの写真はなぜそこまで重要なのか
女性がプロフィールで最初に見るのは「写真」
アプリユーザー234名へのアンケートでは、男女問わず「写真」が最も重視される項目でした。プロフィールを判断するとき、女性がまず目を向けるのは写真なんですよね。
つまり、自己紹介文がどれだけ丁寧に書いてあっても、写真で「なし」と判断されたら読まれません。写真は「入口」というより「ほぼ全て」だと思ったほうがいいですよ。
僕自身、これは痛感しました。
with使い始めの頃、適当なスーツの自撮り写真を設定していたときは、いいねが週5〜10件くらい。それを友人に撮ってもらったカフェでの自然な写真に変えた途端、週30件を超えました。文章は一切変えていません。
写真1枚の違いで、マッチング数が3倍以上変わる。これが現実です。
顔写真なしだとマッチングはほぼゼロになる
「顔を出すのが怖い」という気持ち、わかります。でも正直に言いますね。
顔写真なしのプロフィールは、ほぼスルーされます。
あるアンケートでは、顔写真がないと「いいね」をしない人が8割近くという結果も出ています。女性は安全面をすごく重視するので、顔が見えない＝怪しいと判断する人がほとんどなんです。男性でも、顔が見えない女性のプロフィールにいいねを押すのは抵抗がありますよね。
後半で「顔出ししたくない場合の対処法」も解説しますが、基本は顔写真を用意するのが大前提だと覚えておいてください。
【男女共通】モテる写真の特徴とNG写真の特徴
写真の質を上げるだけで、マッチング率が36.4%から74.9%へ、約2倍にアップしたというデータもあります。ここでは男女に共通する「モテる写真の型」を4つに分けて紹介しますね。
モテる写真の特徴①：清潔感がある
見た目の良さより、清潔感のほうが大事。断言します。
チェックポイントはこれだけです。
- 髪がボサボサになっていない
- 服にシワや汚れが目立たない
- 背景が散らかっていない
- 肌や歯が不潔に見えない
清潔感は整形でも筋トレでもなく、準備と意識で誰でも出せます。コストほぼゼロで印象が変わる、最強のポイントですよ。
モテる写真の特徴②：顔全体がはっきり写っている
目・鼻・口がはっきり確認できる写真を使ってください。
サングラス、逆光、ピンボケ、マスクで顔が隠れている写真はNG。「この人の顔が見たい」という基本ニーズに応えられていないからです。
構図の目安は、胸から上が写るやや斜め向きのショット。正面顔のアップより自然に見えて、顔もはっきりわかりますよ。
モテる写真の特徴③：自然な表情・他撮りに見える
作り笑いやガチガチの緊張顔は、相手に伝わります。
理想は「会話中に撮られたみたいな自然な笑顔」。完璧な笑顔より、ちょっと崩れた笑顔のほうがむしろ好感度が高いんです。
三脚・タイマーでの自撮りより、誰かに撮ってもらった「他撮り感」があるほうが、社交的でリア充っぽく見えて印象がいい。実際、他撮り写真を使っている人はマッチング率が高い傾向があります。
モテる写真の特徴④：背景・シチュエーションが伝わる
真っ白な壁の前に立っているだけの写真は避けましょう。
カフェ・街中・旅行先・スポーツ中など、生活感や趣味が伝わる背景のある写真のほうが、会話のきっかけも増えて刺さりやすいです。
「この人アクティブそう」「趣味が合いそう」という印象を写真で伝えられると、マッチング後のメッセージにもつながりやすくなりますよ。
絶対避けたいNG写真5選
実際にアプリ利用者に聞いた「異性受けが悪い写真」トップ3は、①異性と一緒に写っている写真 ②加工された写真 ③顔がはっきり見えない写真、でした。（marri-marri調査より）
上のデータも踏まえて、避けたいNG写真をまとめます。
| NG写真 | なぜダメか |
|---|---|
| 自撮りのアップ写真 | 顔だけアップの自撮りは「友達がいない感」が出やすい |
| 集合写真の切り取り | 解像度が下がる・誰が本人かわかりにくい |
| 異性が映り込んでいる写真 | 男女問わず、元カノ・元カレを想起させて印象が悪い |
| 散らかった自室での写真 | 清潔感がゼロになる |
| 何年も前の写真 | 会ったときの落差でがっかりされる。最低でも1〜2年以内を使う |
「異性が映っていない」ことは、いいねを押さない理由の第一位。特に女性からの意見が多いので、ここは絶対に守ってくださいね。
【男性編】マッチングアプリでいいねが増える写真のコツ
清潔感のある髪型・服装で撮影する
男性のプロフィール写真で女性が一番気にするのは、やっぱり清潔感です。
具体的にはこんな感じ。
- 髪はセットした状態で撮る（寝癖・ぼさぼさはNG）
- 服はシンプルな無地か、きれいめカジュアル
- ヨレたTシャツ・部屋着感のある服は絶対避ける
- 眉毛を整えておくと印象が大きく変わる
高いブランド服はいりません。GUやユニクロのきれいめコーデで十分。大事なのはブランドじゃなく「ちゃんと気を使ってる感」ですよ。
真正面のカメラ目線は避け、胸から上を写す
真正面・カメラ目線のドアップは、証明写真みたいでかたいんですよね。
おすすめの構図はこちら。
- やや斜め向き（45度くらい）に体を向ける
- 胸から上が入るくらいの画角にする
- 視線は少し外す、またはうっすら笑顔でカメラ目線
- 光は正面または横から当てる
スマホのフロントカメラよりリアカメラで撮るほうが画質が良いです。三脚かスタンドを使って、友人に頼んだ体裁で撮りましょう。
過度な筋肉アピールは逆効果
「鍛えてるから見せたい」という気持ち、わかります。でも主要アプリ（Pairs・with・Omiai）では逆効果になることが多いんです。
上半身裸・ムキムキのタンクトップ・ジムでのポーズ写真は「チャラい」「ナルシスト」と判断されやすい。
筋肉自慢がプラスになるのは、Tinderのようなカジュアル系アプリに限られます。婚活・真剣交際系のアプリでは、清潔感と誠実さを優先してくださいね。
サブ写真は趣味・全身写真を活用する
メイン写真で第一印象を上げたら、サブ写真で人となりを伝えます。
- 全身写真：スタイルや服装のセンスが伝わる
- 趣味の写真：サーフィン・登山・料理など、具体的な趣味が伝わるもの
- 友人との写真：社交性と人柄が伝わる（個人が特定されないよう注意）
写真は最大枚数まで使い切りましょう。女性は複数枚をじっくり見てから判断します。1枚だけより5〜6枚ある方が断然有利ですよ。
【女性編】マッチングアプリでいいねが増える写真のコツ
ここからは女性向けの話です。僕は男性ユーザーなので、あくまで「男性が見て、どんな女性の写真に惹かれるか」という視点でお伝えしますね。
シンプル・ナチュラルな服装と愛嬌ある表情を意識する
女性の場合、「盛りすぎない」ことが大事です。
男性が求めているのは「実際に会える雰囲気」。過剰に加工・着飾った写真より、ナチュラルで親しみやすい写真のほうが圧倒的にいいね数が増えます。
服装はシンプルなワンピース・きれいめカジュアルが鉄板。露出高めの服はマッチングは増えても、真剣な人が集まりにくくなります。どんな出会いを求めるか次第で調整しましょう。
表情はとびきりの美人顔より、愛嬌のある笑顔が強いです。口角を少し上げるだけで印象がガラッと変わりますよ。
コンプレックスは小物・アングルで自然にカバー
無理に「ない何か」を見せようとしなくて大丈夫。ある「何か」を最大限活かす戦略でいきましょう。
- 顔が丸い→少し上からのアングルで撮る
- 体型が気になる→上半身メインの構図で
- 歯並びが気になる→口角は上げつつ、歯を見せすぎない自然な笑顔
- 肌が気になる→柔らかい自然光の下で撮る（正午の直射日光はNG）
カメラの角度と光だけで、同じ顔でも印象は全然変わります。
過度な加工・盛りすぎはマッチング後の信頼を損なう
SNSで使っているような美顔アプリの超加工写真を、そのまま使うのはやめたほうがいいです。
理由はシンプルで、実際に会ったときの落差が大きすぎると信頼を失うから。
「写真と違いすぎる」という体験は、男性側にとってかなりのマイナス印象になります。最初は「かわいい」と思ってマッチングしたのに、会った途端に「あ、そういう感じか」となってしまう。
ほどよい肌補正・明るさ調整くらいはOKです。でも顔の輪郭や目の大きさを変えるレベルの加工は、結果的に自分の首を絞めますよ。
マッチングアプリの写真の撮り方3択：自分・友人・プロを比較
撮影方法は大きく3つ。まず全体像を表で押さえておきましょう。
| 撮り方 | 費用 | クオリティ | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| 自分で撮る | 0円 | △ | とにかくコスト重視 |
| 友人・家族 | 0円 | ○ | 頼める相手がいる |
| プロ | 1〜3万円前後 | ◎ | 本気で結果を出したい |
①自分で撮る：コスト0だがクオリティに限界あり
メリットは費用ゼロで、いつでも撮り直せること。デメリットは自撮り感が出やすく、表情が硬くなりやすいことです。
セルフ撮影でクオリティを上げるコツはこちら。
- スマホスタンド＋タイマーで「他撮り風」に仕上げる
- カフェや公園など、外の自然光が入る場所を選ぶ
- 100枚以上撮って、その中からベストを選ぶ
- フロントカメラではなくリアカメラを使う
コスト重視で始めるなら自撮りでもOK。ただし「それっぽく見える写真」のハードルはけっこう高いです。
②友人・家族に撮ってもらう：自然な表情が出やすい
メリットは自然な表情・他撮り感が出やすく、しかもタダなこと。デメリットは頼みにくいのと、撮影技術によってムラが出ること。
友人に頼むときのコツは、目的を正直に言わないことです。「マッチングアプリのプロフィール写真を撮ってほしい」と言うと、意識しすぎて硬くなっちゃうんですよね。「SNS用に何枚か撮ってほしい」くらいの軽い依頼が、自然な表情を引き出しやすいですよ。
撮影場所のリクエストと枚数（最低50枚以上）だけ伝えておきましょう。
③プロのカメラマンに撮ってもらう：最もマッチング率が上がりやすい
メリットは圧倒的な写真クオリティ。アングル・光・表情、すべてプロが最適化してくれます。デメリットは費用がかかること。相場は1〜3万円前後です。
費用対効果で言えば、マッチングアプリ専門のプロ撮影は最もROIが高い投資だと僕は思っています。
月額費用を払い続けてマッチングゼロより、1回数万円払って写真を整えて毎月たくさんマッチングするほうが、明らかにいい。本気で活動するなら検討する価値がありますよ。
マッチングアプリ写真の撮影サービス比較【おすすめ3選】
撮影サービスの料金相場は5,000〜20,000円ほど。フォトスタジオよりリーズナブルなのが嬉しいところです。代表的な3サービスを比較します。
| サービス名 | 料金（税込） | 撮影枚数 | 保証 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| Photojoy | 16,500円〜 | 35枚＋スマホ5枚 | 再撮影あり | 専門特化・実績トップクラス |
| マッチングフォト | 7,700円〜 | 10〜35枚 | いいね数保証・返金あり | 安心の成果保証 |
| matchplus | 12,800円〜 | 40枚以上 | なし | 撮影枚数が多め |
※2026年時点の情報
Photojoy（フォトジョイ）：マッチングアプリ専門・実績トップクラス
マッチングアプリのプロフィール写真に特化した撮影サービスの中で、知名度も実績もトップクラス。撮影実績は44,741名（2026年6月時点）と圧倒的です。
特徴はこのあたり。
- マッチングアプリ専門カメラマンが担当
- 1回の撮影で6構図（正面笑顔・目線外し・全身など）が揃う
- 全国47都道府県に対応
利用後の満足度は95.2%、撮影後にマッチング率が上がったと答えた人は71.0%。定番プランは16,500円（税込）で、45分以内の撮影＋35枚納品です。
しかも、撮影後にマッチング数が増えなかった場合は無償で再撮影してくれます（撮影前日22時までの事前申請が必要）。プロ撮影を初めて試すなら、最初に検討したいサービスですね。
マッチングフォト：いいねが増えなければ全額返金の安心保証
「お金を払って効果がなかったらどうしよう」という不安がある人に向いています。
最大の特徴は成果保証です。
- 撮影後にいいね数が増えなければ全額返金（業界初）
- プロカメラマンによる撮影＋セレクト込み
- 写真データを納品
料金はライトプランで7,700円〜（税込）と、実はかなりリーズナブル。2020年にスタートしたマッチングアプリ専門の出張撮影サービスで、写真を変えて本当にいいねが増えるか不安な人には一番安心感がありますよ。
matchplus（マッチプラス）：撮影枚数が多めでコスパ良好
料金12,800円で40枚以上を納品してくれる、撮影枚数の多さが魅力のサービスです。
- プロカメラマンによる撮影
- 40枚以上とたっぷり納品
- 料金は12,800円〜
「いろんな構図・表情の中からベストを選びたい」という人に向いています。枚数が多いと、メイン・サブそれぞれに使える候補が増えるので選びやすいんですよね。
アプリ別！プロフィール写真でモテるコツの違い
これを解説している記事、ほとんどないんです。でもここ、めちゃくちゃ重要。アプリによってユーザー層も雰囲気も全然違うので、同じ写真がどこでもベストとは限りません。マッチングアプリのおすすめランキングも参考にしながら、自分に合ったアプリを選んでくださいね。
Pairs（ペアーズ）：清潔感＋日常感のある写真が鉄板
会員数2,000万人超の国内最大級のマッチングアプリ。ユーザー層は幅広く、20代後半〜30代の真剣交際・婚活層も多いです。
求められる写真のトーンは「信頼感のある清潔感」と「普通の日常感」。
- 休日のカフェや公園での自然な写真
- きれいめカジュアルな服装
- 爽やかな笑顔
ド派手な写真より、「この人と一緒にいたら普通に楽しそう」と思わせる写真が強いです。
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with（ウィズ）：個性・趣味が伝わる写真が刺さる
性格診断・心理テストでの相性重視のアプリ。20代前半〜後半のユーザーが多いです。
withのユーザーは「この人どんな人なんだろう」という個性への関心が高いんですよね。
- 趣味が伝わる写真（楽器、料理、アウトドアなど）
- 少し個性的・こだわりが感じられる写真
- 「話しかけたくなる」雰囲気
清潔感は前提として、そこに「何かキャラクターが見える」写真を用意できると刺さりやすいですよ。
→ withの詳細レビュー・口コミはこちら
Omiai（オミアイ）：真剣さ・誠実さが伝わる落ち着いた写真
婚活寄りのユーザー層が多いアプリ。累計会員数は900万人にのぼります。
Omiaiで求められる写真のトーンは「誠実さ・落ち着き・真剣さ」。
- スーツやジャケットなど、かちっとした服装も有効
- 清潔感と礼儀正しさが伝わる表情
- 派手すぎず、落ち着いた色味の写真
タップルやTinderでウケる写真をそのまま使っても、Omiaiでは「軽い人」と判断されやすい。アプリを変えたら写真も変える、これを意識してくださいね。
→ Omiaiの詳細レビュー・口コミはこちら
タップル：明るくカジュアルな写真でノリのよさをアピール
10〜20代前半のユーザーが多く、恋活・カジュアルな出会いがメインのアプリです。
タップルでは「楽しそう・一緒にいたら明るい・ノリがよさそう」な写真が強い。
- 友達と遊んでいる写真・アウトドアな写真
- 笑顔全開で楽しそうなシーン
- カジュアルな服装
婚活感のある写真は、逆に「固い」と思われやすいです。タップルを使うなら、思い切ってカジュアルに振り切っていいですよ。
→ タップルの詳細レビュー・口コミはこちら
顔出ししたくない場合の対処法
マスク・帽子・後ろ姿を活用したプロフィール写真の作り方
顔を出したくない理由は人それぞれ。職業柄バレたくない、知人に見られたくない、いろいろありますよね。
完全に顔を隠してもゼロよりはマシですが、できる限り「人物感」を出すことが重要です。
工夫できるポイントはこちら。
- おしゃれなマスク着用：目元・髪型・服装で印象を作る
- 帽子＋サングラス：アウトドア感が出て、チャラくならなければあり
- 後ろ姿・横顔：スタイルや雰囲気を伝えられる。1〜2枚サブに使う
- 顔の一部だけ見せる：口元〜目の下あたりを見せて、目元はぼかす
ただし、顔が見えない写真だけだと判断材料が少なくなるのは事実。顔以外の情報（趣味・全身シルエット・自己紹介文）を充実させてカバーする必要があります。
顔写真なしでも使いやすいマッチングアプリはある？
顔を完全に出したくないなら、アプリの選択も重要です。
Pairsは「足あと非公開」「写真の公開範囲を制限」などプライバシー機能が充実。マッチングした相手にだけ顔写真を公開する設定ができます。
withもマッチングしてから写真を開示できる機能があります。婚活・真剣交際系のアプリは、こういった機能に力を入れている傾向がありますね。
→ 顔写真なしで使いやすいマッチングアプリのまとめはこちら
知人バレが心配な人は「Facebook連携をオフにする」「エリア設定を広くする」といった設定も忘れずに。
マッチングアプリの写真に関するよくある質問
Q. 写真を変えてもマッチングが増えない場合は？
写真を変えてもマッチングが増えないなら、確認すべきは3つです。
- 自己紹介文が薄すぎないか（写真がよくても文章がスカスカだと不安を与える）
- いいねを送る相手の設定が厳しすぎないか（自分のスペックと条件が合っていない）
- アプリ自体が合っていないか（ターゲット層が違うと写真がよくても空振りが続く）
写真はあくまで「入口」です。ある程度整ったら、次は自己紹介文・いいね数・アプリ選びを見直しましょう。
→ マッチングアプリのプロフィール文の書き方はこちら
Q. プロフィール写真は何枚登録すべき？
最大枚数まで全部使うのが正解です。
アプリの上限が6枚なら6枚すべて埋めましょう。写真が多い人のほうが「開示してくれている＝信頼できる」という印象を与えやすいんです。
- メイン：清潔感のある笑顔・顔がはっきりわかる
- サブ1〜2枚：全身写真・別の表情
- サブ3〜4枚：趣味・生活感のある写真
- サブ5枚目以降：旅行・友人と一緒（個人特定に注意）
1〜2枚で済ませているのは、正直もったいない。ライバルは6枚フルで使ってきますよ。
Q. メイン写真とサブ写真で何を変えるべき？
役割をしっかり分けましょう。
メイン写真の役割は、「この人、会ってみたい」と思わせる第一印象を作ること。清潔感・顔がはっきり・自然な笑顔を最優先にします。
サブ写真の役割は、「この人どんな人なんだろう」という興味に答えること。趣味・性格・生活感・スタイルを伝えるための写真を使います。
メインで「顔が良さそう・清潔そう」、サブで「価値観が合いそう・一緒にいたら楽しそう」と思わせるのが理想の流れです。
まとめ：写真を整えるだけで、アプリの結果は変わる
長くなったので、ポイントをまとめますね。
- 写真9割。自己紹介文より先に写真を整える
- モテる写真の共通点は「清潔感・顔がはっきり・自然な表情・生活感のある背景」
- 男性は清潔感最優先。筋肉アピールはアプリによっては逆効果
- 女性は盛りすぎ・加工しすぎに注意。ナチュラルが最強
- 撮影方法はプロ＞友人＞自撮りの順でクオリティが上がる
- アプリによって「求められる写真の雰囲気」が違う。使うアプリに合わせて写真を変える
- 顔出しが難しくても、できる限り「人物感」を出す工夫をする
僕がwithで写真を変えた途端にいいねが3倍になったのも、結局これを実践しただけです。
写真は今すぐ変えられます。センスより意識とちょっとの工夫の話なので、まず今日から試してみてください。
→ マッチングアプリのおすすめ比較ランキングはこちら
